周末不要總是宅在家裡面，是時候挑個京郊的線路，呼朋引伴，熱熱身，燃燒一下積留在體內的多余脂肪了。下面就介紹幾條京郊的經典線路，供大家對號入座、循序漸進的實踐吧。

　　一、菜鳥級：陽台山——妙峰山

　　點評：難度很小、比較成熟、絕佳春游聯誼線路

妙峰山

　　穿越路線：位於京西門頭溝的妙峰山是華北地區遠近聞名的聖山。穿越線路是晚清人們朝拜妙峰山的四條進香古道其中的一條，全程石板路，植被茂密。從海澱北安河村西行，沿一小路到達陽台山公園門口，上行至西山名剎——金仙庵。右行進入古香道登至海拔1100米左右的山脊。全程約需5小時左右。

66米高的雲蒙山大瀑布

　　二、入門級：天神瀑——雲蒙峽

　　點評：比妙峰山稍具難、體力消耗不大，能扎營地、情侶必選

　　穿越路線：可以從瀑布左邊一條不起眼的小路開始，沿途會有時河安營扎寨的地方，10個人扎營沒問題。次日，經過扁擔眼瀑布、蓮花潭瀑布等，沿溪水下行，最後到達對家河村然後步行兩小時左右出谷。

松山自然保護區

　　三、教學級：上阪泉——大海坨—松山

　　點評：找路、迷路、再找路，此線最能讓你找到探險的刺激和挑戰

松山

　　穿越路線：自101國道旁的上阪泉起開始穿越。北行五裡左右，路邊暗渠變溪流。穿過矮灌木，開闊的高山草甸便橫空出現。大海坨山頂是一個長近10公裡，寬500米的草甸平緩山頂。大海坨海坨峰兩山之間由巨大的山脊連接。這是一片未經任何開發的地區，基本保持了原始森林、原始次生林的自然狀態。從海坨峰順著山脊往下走就可以插到松山景區了。

柏峪景色

　　四、自虐級：柏峪——黃草梁——靈山

　　點評：選擇黃草梁是自虐，因為這裡沒有任何道路，新手繞行。

黃草梁自然保護區京西古道

　　穿越線路：柏峪—靈山是黃草梁這條最知名戶外穿越路線的傳統穿越方向，風景也最為多樣。以黃草梁、七座樓、落葉谷為中心，還有多種組合可以選擇。其中，西澗—靈山穿越是京郊最經典的穿越路線之一，道路曲折艱險，據說這裡路線復雜，經常有隊伍迷路。

　　事先當然要准備充分點，會給一次出游增加好心情。可別途中背包帶斷了、褲子開裆了、鞋穿幫了、肚子吃壞了。

　　服裝：輕便舒適、注意保暖就好，不必拘泥於沖鋒衣戶外服，我看飛輪海穿的就很好看嘛，為了看清楚辰亦儒粉紅色的護腿，我目不轉睛的盯著看了好幾遍，非常潮啊，在戶外拍出來照片一定很好看。

　　登山鞋：鞋還是比較必要的，一雙便宜的戶外鞋也比很貴的籃球鞋適合登山。畢竟它們也是“術業有專攻”。

　　背包：有專業的戶外包最好，如果沒有，就選擇輕一點、容量大的包，肩帶寬些的。顏色鮮艷些。不為了上鏡也為了找起來方便。尤其注意放東西的時候把輕的放下面、重的放上面，這樣背著更符合人體工學，比較省力。

　　食物：可別想著郊外還到處都是7-11。也千萬別帶一大包果凍、薯片、QQ糖之類中看不中用的東西，又不頂飽又不健康。其實最好的就是傳統的面包、水果、牛奶。果蔬酸酸乳是個好選擇，富含蔬菜汁水果汁和牛奶，味道也不錯。要注意環保，廢棄物別亂扔，帶紙袋包裝的食物准沒錯。背包會越來越輕。