旅途保顏妙招

游山玩水本來是一件開心事，但由於旅途身體疲倦，再加上風吹日曬，人的顏面容易遭受損害，變得又黑又黃。如何在旅途中美容呢？

溫冷水洗臉施淡妝

早晨起床，先用溫水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗，可使皮膚增加彈性。

瓜菜貼面增營養

晚上，將黃瓜、西紅柿、胡蘿卜切成片，貼在臉部、頸部，使皮膚吸收有益的營養物質。

旅游途中多飲水

旅游途中趕路，容易缺水，多飲水可補充面部皮膚由於缺水而失去的水分。

遇到山泉多洗臉

旅途中到有山泉的地方，不要忘記多用山泉水洗臉；因山泉水污染少，內含多種礦物質，對皮膚極為有益。

休息別忘多按摩

旅途中休息時，可靜心閉目養神，同時輕輕按摩面部，有利於皮膚恢復彈性。（李知）

旅途要4補

在旅游中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此，在旅游活動期間，游客除了應保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營養食品的及時補充。

一補：補充營養水分

不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應多喝富含營養的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。

二補：補充維生素

旅游團一般八人一桌就餐，六菜兩湯也好，四菜一湯也罷，往往八人共享一盤蔬菜，這對維生素的日均攝取量是不夠的。因此，在自由活動之時，可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內損失桌外補”。

三補：補充蛋白質

如果你參與旅游的團隊不屬豪華團、貴賓團，就別指望餐桌中會出現豐盛的山珍海味。盡管普通團的餐位也有肉類菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白質難以補充勞累的身體消耗。這時，你很有必要在睡眠之前吃一頓點心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。

四補：補充“精神營養”

除上述物質營養需補充外，“精神營養”同樣不可忽視。當天的游程結束返回住地後，可到當地的賓館酒店歌舞廳，或放聲歌唱，或翩然起舞，或拍手助興，或靜坐觀賞，勞逸結合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活變得更輕松活潑，豐富多彩。