冬季出游保暖的攻略

冬季出游保暖的攻略

用服裝御寒，是最原始、也是最常規的辦法。最外層的衣服應有防風性，可選擇呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。羽絨服松軟輕薄，並可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝；其次可選擇滑雪衫，最好是保暖、防風、輕便、緊口（包括領口和袖口）、顏色較深的。內衣則要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量都是由頭部和頸部散失的，如果該處正出風口則最好戴上護耳。手套要選擇保暖、防風、防水和耐磨的。打算上雪山的朋友，則一定要准備一副鴨絨手套。冬季出游最好穿登山鞋，防潮防濕還保暖，去北方的游客，有條件的話，買一雙高筒防滑雪地棉鞋則會讓你的旅行體驗更為舒適宜人。

對易於手、臉部位容易生凍瘡的朋友，則要勤抹防凍油膏等護膚品，並經常活動、加以按摩，以增強皮膚裸露部分的血液循環。

冬游安全之飲食攻略

旅行途中要注意攝取抗寒食品，蛋白質、碳水化合物和脂肪等較為重要；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝髒對補充人體熱量有益，可多食用。

糾正飲酒取暖的觀念。酒精能刺激體表血管，增加體表血循環，讓人感到“發熱”，實際人體在失去熱量。

冠心並動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的游客，應備好常用藥物，最好不要選擇大風、大霧、大雪等惡劣天氣出行，防止病情加重。

冬游安全之女性特別提醒

為了保持特有的魅力和線條，許多愛美的女性在冬季出游時也穿得較少，又瘦又緊的褲子和薄短裙是她們抵擋嚴寒的兩大法寶。其實，這樣會對腰腿等部位產生損害，還可能會引起一種皮膚病—寒冷性脂膜炎。這種由皮下脂肪層受到寒冷刺激而發生的炎症，臨床表現為大腿或臀部出現紫紅色的硬結或硬塊，觸摸感較硬，常伴有輕度痛癢，嚴重者可引起潰破，進而發炎、化膿，多見於寒冷月份衣著偏少的青年女性。

寒冷性脂膜炎的預防方法非常簡單，穿著寬松暖和的衣褲，避免皮膚受到寒冷的侵襲即可。最好多參加些體育鍛煉，增強肌體的耐寒能力。在飲食上也要加以調整，多食高熱量、多維生素的食物，提高機體對寒冷的適應性。

已經患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌，只要適當增添衣物，做好身體的保暖工作，用熱水袋或毛巾局部外敷，促進血液循環，數周之內便可痊愈。如果症狀較重，尤其是已經發生了潰破現象，最好及時到醫院診治，防止誘發其它病症。