8月1日：北京，預報氣溫32℃；漢石橋濕地，距京城約45公裡，平均氣溫27℃；官廳濕地，距京城約74公裡，平均氣溫24℃；褶醴度假村，距京城約140公裡，平均氣溫24℃；水泉溝，距離京城約65公裡，平均氣溫25℃……
在京郊一直存在著許多鮮為人知的納涼幽靜之地。有水有樹蔭還有大山遮陽，時值三伏天，為何不去趕赴這場清涼之約呢？
濕地鳥類眾多
閒情逸致 野趣盎然的濕地
尋涼需求：來去自由，水邊清涼，野趣天成，景致良好，形形色色的娛樂活動自己DIY。
實例呈現：漢石橋濕地 蘆葦深處看鵲鳥飛舞
清涼指數：★★☆
新鮮指數：★★★☆
在漢石橋濕地能賞到6種荷花
致命誘惑力：滿池清俊的荷花，搖曳多姿的蘆葦。坐在船上飲酒聊天，暢談人生。荷葉的清香偶爾飄來，在涼爽中重拾夏日樂趣。
漢石橋濕地水面屬於迂回曲折的風格，其間生長著茂盛的蘆葦，一陣風吹來，修長的蘆葦搖曳多姿。自己開船游覽大約需要一個小時，上有頂篷，能遮陽光。水面比陸地要涼快許多，偶爾會有微風襲來，也能讓你在大熱天裡暗爽一下。最值得推薦的是濕地環湖路。這裡既有四人腳踏車，也有可租賃的電瓶車。濕地的環湖路不是很寬，兩旁高大的樹木把如火驕陽擋在了外面。在林蔭路上開電瓶車的感覺，很舒適，清風涼飕飕地吹在身上，早把暑熱吹得無影無蹤了，那時你定會希望車子永遠不要停下來。順著環湖路，可到此行的最終目的地——觀鳥廳。觀鳥廳位於保護區最北端，廳內設有無線視頻觀鳥設備、高倍望遠鏡及便攜式望遠鏡，可以清楚地看到鳥兒的活動。夏季，在濕地還可觀賞到小(piti)、池鹭、蒼鹭、大葦莺、黃葦等幾十種鳥。對於鳥類愛好者來說，此行有福了。其他玩樂設施有真人CS、戶外燒烤、垂釣等，你在享受清涼時，還能體會到這裡的有趣之處。
消費：免門票，四人座電瓶船120元/小時，腳踏船70元/小時，十人座電瓶車300元/輛，雙人自行車50元/小時，四人單排車70元/小時。
提示：此時正值荷花和蘆葦的最佳觀賞季節。此外還有價格平民化許多的雙子湖餐廳，手撕驢肉和銀鍋驢腩等驢肉料理是其特色。如果想自力更生、豐衣足食，在雙子湖餐廳旁的自助燒烤區可以自立爐灶。
自駕：機場高速—機場南線—京平高速—木燕路出口—北務方向直行8公裡。
編輯意見
濕地有助於開闊心胸，能讓人有欣賞和體驗的良好心情，不單是最有效的清涼劑，還足夠方便，有自己發揮的余地。是游船還是騎車，是燒烤還是野餐，是垂釣還是觀鳥，你可自行安排，無論是哪種都能獲得獨特的體驗。
濕地中難得一見的水草植物
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延慶官廳湖 騎馬游蕩濕地
延慶本就被譽為“夏都”，而官廳水庫一帶自然就是夏都最涼爽之地，夏季日間氣溫始終保持在26℃左右，成為名副其實的避暑納涼佳地。此時官廳濕地外圍的大片蘆草有1米多高，其間還開滿了各種野花，馬夫會帶著你騎馬進入濕地腹地去觀鳥。每年在這片濕地上棲息的留鳥和候鳥總數多達數十萬只(240余種)。挺著“啤酒肚”的野鴨隨處可見，不時還有各種水鳥掠過頭頂。從湖面一側吹來的清風，使周身上下涼爽透底，似乎這裡永遠沒有夏天一樣。當策馬越過蘆蕩濕地後，眼前就是官廳水庫。這是黑天鵝和白天鵝的地盤，它們很警覺，不易接近，如果你剛好帶著長焦鏡頭相機，不妨給它們也留下動人的倩影。
食宿推薦：康莊鎮西大王莊村天地人農家院，住宿50元/天。農家院主人可以介紹馬夫和馬匹，院主廚藝不錯。
騎馬：在康西草原騎馬，價格一般在30元/小時左右。
行車線路：健翔橋—八達嶺高速—康莊出口—康西草原—大王莊村，單程約74公裡。
田園歸隱 悠然閒在度假村
尋涼需求：逃離常態生活，想找個依山傍水的閒適度假村閒下來。
實例呈現：褶醴度假村 抬頭望山推窗見水
清涼指數：★★★★☆
新鮮指數：★★★★
褶醴度假村 抬頭望山推窗見水
致命誘惑力：空氣超級清新、水源充沛，水都是山泉活水，常年奔流不息，非常純淨，據說在清朝年間封山長達260年。度假村身處青山綠水中，如詩如畫，不由得使人產生歸隱山林的沖動。
山如褶皺，水如曲醴，褶醴(zheli)度假村由此得名。沿霧靈山老西門前行，兩旁石徑萦回，溝壑幽深，位於山谷最深處的褶醴度假村如同世外桃源。由於海拔不同，這裡的樹木也是層層疊翠，濃淡相宜。度假村的房屋基本上是隨山勢而走，屋臨水築，泉水清澈，鳥語花香，而且抬頭望山，推窗見水。倘若在曬台垂釣，能獨自享受來自清晨特有的靜谧；或是聽著那潺潺流水的聲音，會體會到一份從未有過的來自大自然的感動。從房間出來，可以看到一段攔水壩橋。石橋是一截一截的，你完全可與小溪有個親密接觸。當然，這個安靜的地方也不缺少熱鬧。人多的時候，篝火、燒烤樣樣不少。日色漸黑，燃起一堆篝火，透過火焰，看白天安靜在那裡的樹林，仿佛也隨著自己的心情湧動起來。稀禽家珍，野間菜蔬，嘗到這些才是體驗農家的本真。吃喝玩樂了一天後，不如歇歇腳，和小橋、溪水、山谷、叢林，一起融入到“褶醴”沉寂的夜吧。
消費：非周末長住避暑100元/人日，詳情可登陸網站：www.zldj.com
自駕：京承高速司馬台出口，右轉霧靈山方向約16公裡，過新城子鎮、穿曹家路村右轉3公裡即到。(距霧靈山景區西門約5公裡，全程120公裡高速+20公裡山路)
編輯意見
貪圖享樂並不是錯，懶惰也是人的天性，在這樣的度假村裡，無需勞作，便可坐擁山水山色，品嘗山間美味，在靜谧之夜進入甜蜜夢鄉。如此惬意的日子，誰人不戀？
嬉水灣旅游觀光園
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嬉水灣旅游觀光園 水邊享樂
暑熱，再加上二人轉，這種熱鬧，熱烈的場面，在山腳下、溪水畔的清涼之地呈現出來，讓你感覺新鮮，沒有了煩躁，反而會有爽意。二人轉，近年來隨著電視小品及電視劇的普及，廣為人知。而如何更近距離地觀看、享受二人轉？也許，安排一次周末休閒度假，在北京嬉水灣旅游觀光園裡，走走，看看，你既度過了清涼周末，也能領略到東北特有的藝術形式，這不失為一個好主意。貼餅子、玉米粥、各種野菜擺上桌，品著鄉間野味，賞著原汁原味的民間藝術，邊吃邊看，雅俗共賞，嬉水灣營造的氛圍讓您體會到“寧捨一頓飯，不捨二人轉”的真谛。
自駕：阜石路到石景山—門頭溝水閘橋—水擔路—野溪橋頭即到。
濕地、樹林以及灘塗分布於白河峽谷中
尋幽探秘 把自己散落在天然氧吧中
尋涼需求：走別人很少走過的路，賞別人未曾賞過的風景，簡樸自助，志同道合。
實例呈現：水泉溝 生態溪谷無敵穿越
清涼指數：★★★★☆
新鮮指數：★★★★
清晨黑龍秘徑中的落葉松林
致命誘惑力：峽谷氣溫在24℃~26℃之間。在神秘的無名峽谷中穿越，自始至終有潺潺的清澈溪流相伴，水生植物密布溪旁，無數的蜻蜓和蝴蝶圍著你翩翩起舞。當然，還有三處有驚無險的小小“險關”在前面等著你——皮筏泅渡水潭、攀登木天梯、巖壁奪路。
嚴格來說，旺泉溝溪谷是一條尚未正式命名的生態溪谷，位於延慶、昌平、懷柔三區的結合地帶。發現這條生態山谷純屬一次野爬時的偶遇。從昌赤路旁的水泉溝村直接步行下到山谷底部，眼前便是一幅巨石累累、野花芬芳、溪水潺潺的生態畫卷。峽谷自延慶大莊科方向而來，跨越昌平香屯東去懷柔“小西湖”。順著清澈的溪流一路溯溪東去，沿途只有一戶山裡人家，這裡除了溪水和野生花草之外，密布整條峽谷的便是那些常年被溪水沖刷切割得惟妙惟肖，而無法計數的巨大臥石(又稱碣石)。溪谷兩側的大山仿佛高不可攀，植被密實而蔥翠，野長城也湊熱鬧似的若隱若現於山嶺之間。
只要穿上戶外涼鞋，你便可盡情涉水找涼。渴了飲一口清涼甘甜的溪水，累了就找塊巨大的平坦巖石當做臨時營地，扎上帳篷小憩一會兒。另外，這條生態溪谷中自然而成的“險關”也很有意思。在峽谷前段攀登“木天梯”是個小小的“開胃菜”，“巖壁奪路”好玩有趣，“泅渡水潭”可能是這一過程當中最有意思的一個體驗方式。當你接連闖過這幾個有驚無險的環節到達旺泉河大橋時，一定會給這條無名溪谷一個重新的定義。
交通：由於此線路為單程穿越，故而駕車有所不便，需從昌平城區包車前往水泉溝村，單程約30公裡。包車價格約60~70元/次。
提示：“水潭泅渡”需要借助小潭裡的皮筏，算是收費的擺渡船，2元/人；必須裝備，可涉水的戶外涼鞋、登山杖、速干衣褲、DC和DV，峽谷內可宿營，可帶上帳篷等野營裝備用品。但萬萬不可雨前雨後在峽谷中宿營。
編輯意見
這類避暑地點，需要充沛的體力、爆棚的好奇心、堅韌的神經三大特質。徒步穿越看起來似乎有點苦行僧式，然而愛好者卻不會這麼認為，在“個性至上”的年代，走不尋常路，能讓他們獲得不一般的風景和樂趣，而且這還是一個與大自然身心交流的過程，最重要的是它對時間和金錢的要求不高。
水泉溝寬闊的溪流
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雲蒙山 於黑龍秘徑中逍遙快活
你可能聽過“黑龍秘徑”的名兒，但真正走過的人卻不多，單就這個名字，已具備很強的神秘感，再加上新鮮刺激的叢林露營、溪畔野餐和暑熱氣息難以抵抗的清涼林風，這都將是令人難忘的森林體驗。對於尋涼客來說，這條原始林區的徒步路線，絕對夠幽靜、夠生態。當穿過雲蒙山森林公園，到達冷風甸下的“豪宅”後，你將踏上“黑龍秘徑”的叢林徒步路線。從這裡再往東的蜿蜒山路上，難覓人跡。耳畔只有綿綿不絕的鳥鳴和嘩嘩入耳的水流聲。當淋漓盡致地走完上山的道路後，站在山巅，眺望東方密雲水庫的壯麗風景，徐徐吹來的涼爽山風，你的心中定然暢快舒爽。
森林徒步線路：雲蒙山風景區—冷風甸—豪宅(已廢棄)—榆木溝村(已廢棄)—黑龍潭，全程下來步行約6~7個小時。
門票：雲蒙山國家森林公園36元/人，黑龍潭風景區35元/人。
交通：這是一條單程徒步穿越線路，從懷柔境內進，從密雲境內出。無法駕車完成。需從黑龍潭包車(費用大約60~70元)到密雲縣城換乘回京公交車(980路)。
白河水面平緩
白河川 在清涼河谷中徒步
常年有水流淌的白河生態峽谷，屬於高山峽谷。白河日夜不停地從巨大的山谷底部流淌南下，給峽谷帶來了大量的清涼水汽。此段白河峽谷，夏季上午氣溫一般在20℃~25℃之間，下午一般不會超過28℃，是當之無愧的“清涼河谷”。站在白河川峽谷底部，四周是怪石林立、山勢峥嵘的景象。腳下的白河寬闊平緩，蜿蜒遠去，早在幾年前，這裡就被戶外玩家奉為經典夏季穿越和野營佳地。由於山谷較深，兩側皆為高山，河谷底部便形成了“風口走廊”，清涼的山風夾雜著大量水汽從上游湧貫到整條峽谷的各個角落。每到夏季，“驢友們”便樂此不疲地來這裡進行漂流、燒烤、野營等戶外活動。
徒步穿越線路：青石嶺村白河川漂流起點—五道梁村—白河村—密雲四合堂大橋，全長約10公裡。若全程徒步，推薦兩天完成，中途宿營一晚。
交通：前往白河峽谷漂流或徒步，開車不便活動，建議從懷柔城區包車前往青石嶺村，單程約53公裡，包車價格約100~120元/次。
