隨著青藏鐵路的開通，滬上漸漸掀起了“進藏游”熱，同時也引發了一票難求、出行安全、高原疾病等問題。

日前，西藏與北京、上海、廣東、四川、重慶、青海、甘肅等8省市(自治區)消協部門首次聯合發布消費提示，提醒消費者游青藏時，安全健康兩不忘。

錯開高峰訂立合同

“進藏游”熱已使進藏機票、火車票及當地住宿叫“急”，連有的旅游景點門票也需提前預訂。因此，消費者進藏旅游最好錯開高峰，以免耽誤行程和景點的參觀；消費者隨團進藏的，要使用《上海市國內旅游合同示范文本》與旅行社簽訂書面旅游協議，明確約定具體行程、住宿、用餐標准及保險等內容，以便事後據以維權。

自行出游安全當頭

西藏的美麗風光和獨特民俗令人心馳神往，但西藏地處高原，路況險惡，空氣稀薄。“背包族”、“自駕客”等自行進藏將面臨體力和車技考驗。今年7月16日，寧波兩對夫婦在駕車進藏游途中不幸發生車禍，造成1人死亡3人失蹤的慘劇。因此，消費者要謹慎對待自駕進藏游，避免單獨行動，更不要擅自進入荒野和無人區；隨身攜帶地圖、水壺、小手電及充足的氧氣袋等防止意外的必備用品。

健康為先有備無患

不少消費者入藏後出現了頭暈頭痛、心慌胸悶、血壓升高、心跳加速、呼吸急促、失眠乏力、惡心嘔吐等高原反應症狀，有的甚至心髒病發作、缺氧昏倒、四肢抽搐，生命垂危。因此，患有感冒發燒、心髒病、高血壓、上呼吸道感染、慢性呼吸系統疾病、腦血管病等疾病的消費者不宜參加“進藏游”。

注意體檢攜帶用品

消費者進藏前應注意體檢，按照鐵路及衛生部門的建議和要求進行適應性鍛煉，進藏後要避免劇烈活動，注意休息，保持精神放松。對待高原反應，消費者可自備紅景天、聖寧萬應油、復方丹參滴丸等抗高原反應藥物應急，情況嚴重時應速去醫院治療，以免引發高原肺水腫、腦水腫等高原病。

此外，青藏高原紫外線照射強烈，墨鏡、防曬霜、太陽帽等防護用品也必不可少。