近日，黃女士在爬香山時突感心髒不適。999急救中心趕到後，現場查體得知黃女士患有心髒病，那天是由於爬山運動量太大，而導致突發疾病。
前不久的一天中午11點多鐘，40多歲的黃女士在爬香山時突感心髒不適。據與黃女士同游的趙穎女士說，爬到一半時，“她說感到頭有些暈，心口有點堵得慌。我就說，那咱們先歇會兒吧，也許是爬得太快，累著了，而且那天天氣也有些熱。”(定格一)
可黃女士說沒事，繼續往前走，隨即喝了點隨身攜帶的礦泉水。(定格二)
可還沒往前走幾步，她突然跌倒在地。黃女士臉色蠟黃，額頭冒著虛汗，幾個朋友感到事情嚴重，立即撥打999。(定格三)999趕到後，現場查體得知黃女士患有心髒病，那天是由於爬山運動量太大，而導致突發疾病。
■專家點評
慢性病患者出行前最好先查體
(定格一)東直門醫院急診科主任劉清泉表示，心髒病、高血壓等慢性病患者在爬山過程中，速度不應太快。同時，外出時一定隨身攜帶一些擴展血管、降血壓、治療心絞痛等方面的藥物。
(定格二)患者突感不舒服時，可以喝水，但不要大量飲水。
(定格三)慢性病患者在外出旅游前，最好到醫院檢查一下身體狀況，看看身體狀況是否適宜外出旅游。
■千叮咛萬囑咐
提示一 休息也要講節奏
在爬山時，休息也要講究方法，不能由著性子來。科學的休息原則是：爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息，是途中控制在10分鐘以內的小憩，並且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主。這種休息可以多一些，但時間要短。長時間的休息一般2小時一次，一次可在20分鐘以內，休息時應卸下所有的負重，先站一會兒後才能坐下休息，不要馬上坐在地上。休息期間，可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、頸部等部位的肌肉。同時可以活動一下四肢。休息應是積極的，但不要躺倒休息。
提示二 適當服藥防腹瀉
在旅途中，只要牢記“防止病從口入”這一警語並嚴格遵守，一般是不會與腹瀉結緣的。萬一發生腹瀉??要適當地服用藥物。黃連素片是預防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進食後有胃腸不適，或對飲食店的衛生覺得不盡如人意，或吃的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，定能起到預防作用。
提示三 扭傷切忌局部按摩
在爬山發生急性扭傷時，切忌局部按摩或回旅館後熱敷，最好回去後冷敷20至30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。
