⒈要有周密的旅游計劃。
　　即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等)。

　　⒉帶個小藥包。
　　外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
　　⒊注意旅途安全。
　　旅游有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
　　⒋講文明禮貌。
　　任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
　　⒌愛護文物古跡。
　　旅游者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂塗。
　　⒍尊重當地的習俗。
　　我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說："入鄉隨俗"。在進入少數民族聚居區旅游時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
　　注意衛生與健康。
　　旅游在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

　　⒏警惕上當受騙。
　　目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿洩"機密"，以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失。

如何選擇旅游方式

　　時下，旅行方式多種多樣，選擇余地很大，出發之前不妨作個比較。

　　一、自助旅行 吃、住、行、游、購、娛，所有事情全由游人自己搞定，操作起來比較繁瑣，特別是國慶節旅游旺季，購買機票、車票以及在旅游熱點地區解決住宿問題時可能會遇到麻煩。但困難也是挑戰，只要找到竅門，問題也容易解決，方法如下：

　　第一，避開旅游熱點地區，選擇一些風光秀美、旅游的“冷點”地區旅游。

　　第二，提前訂房訂票，游人算好旅途時間，提前委托朋友或旅行社訂房訂票，可避免臨時抱佛腳的不知所措。

　　第三，結伴同行，以情侶或家人同事相約一起旅行，2人也可成行，4--5人最佳，十數人也可，好處是旅途不寂寞，互相有照應，費用也可節省很多。記住，結伴同行一定要推舉一位精明能干的領頭人，負責統一解決大家的吃、住、行等問題，千萬不能各行其事，否則會一團糟。

　　第四，采取半自助方式，即通過旅行社解決往返車票和機票，到達旅游點後游客自己解決吃、住、游等其他問題。自助旅游雖然有一點麻煩，但游客吃、住、行、游客全憑自己作主，自由自在，特別是在一些風光迷人或文化厚實的地方，可以有足夠時間去體會和留連。

　　自助旅游的不足在於：首先，旅行時間加長，常常因為不熟悉當地情況而導致等待、搭錯車等情況發生，因此不適合跨地區旅行。其次，費用將增加，常會有預算外支出，機票、酒店房價等也不能拿到更大的折扣。再次，自助旅行也較辛苦，需要很好的身體條件，特別是到一些未開發好的地方，路上的顛簸、折騰是避免不了的。

　　二、隨團旅游 此方式已逐漸被大多數游客所接受，因此每到節假日便是旅行社最繁忙的時候。隨團旅行最大的好處是省錢省心（特別是全包團），可以獨自一人也可全家大小一起參團，旅途中的吃喝拉撒幾乎不用自己操心，你只需要養好精神一路吃喝玩樂便可。

　　隨團旅游在費用方面一般比自助旅游要節省的多，因其在機票、酒店、用車及吃飯、門票等方面均屬集體消費，而且當地有熟悉情況的地接社接待，費用幾乎可壓至最低。

　　另外，旅行社設計的游覽行程一般較為科學合理，選擇景點也以最具有代表性部分或精華部分為基礎，適當增減次要景點，基本上能滿足大多游客的要求。游客的主要任務在於選擇最佳旅游線路。

　　三、自駕車旅行 此方式只是少部分人的選擇，滿足部分具備條件的人，自己駕車輛出外旅游，樂得更加逍遙自在。

　　自駕車旅行分自備車和到旅行社租車兩種形式，一般是游客先到旅行社咨詢情況，問清路線、裡程、時間安排及價格之後，自己開車去旅行。 自駕車旅行不適合長時間、長距離旅行，因為長途跋涉會使駕駛者過於疲勞增加不安全因素，也容易迷路。自駕車旅行最好有多位持駕照的朋友同行，便於途中交替開車、減少旅途隱患，增加旅途樂趣。

　　其他旅行方式還有騎自行車旅游、徒走背包旅游、野營、探險考察旅行等等，游客可視情況而定。

出游千萬別忘了防曬

　　出門在外，少不了曬大太陽。因此，出游者千萬別忘了防曬。

　　市面上的防曬乳，以ＳＰＦ號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是ＳＰＦ號碼乘以十五分鐘，像ＳＰＦ８號的防曬時間是一百二十分鐘。當然，皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。

　　如果你到山裡玩，只須作一般性的防曬，選擇ＳＰＦ８的防曬乳即可。但如果你到海游泳，則需選用ＳＰＦ１５以上的防曬乳；中午時分，陽光猛烈， 就得選用ＳＰＦ３０以上的防曬乳。

　　是不是防曬指數越高越好呢？有專家認為，防曬指數越高的產品，油膩感越重，容易堵塞毛孔，不利於排汗，故而擦上後會感覺不適。

　　正確的做法是， 在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。

旅游方法ABC

　　隨著人們生活水平的不斷提高，外出旅游的人越來越多。有人認為“山河處處令人陶醉，游覽歸來碩果累累”；有人則認為“匆匆去，急急歸，游來游去只有累”。從以上兩種截然不同的說法來看，旅游也有決竅，旅游也要講究些方法。

　　“看”
　　一是在游覽前要千方百計地找到有關景點介紹或導游材料，對准備去的景點、古跡文物及路線等盡可能多了解一些。不讀有關材料光靠想象得如何如何美，這樣，只能助長期望值的增高，實地一看會感到失望和掃興。

　　二是在觀看各景點時，對你感興趣的景致、文物要仔細看、用心看，從而悟出一些更深刻的東西。通過看，可使你的游覽情緒越發高漲。

　　“聽”

　　不管在哪個景點，你都要注意聆聽導游人員的講解。因為你看到的畢竟是表面的東西，而典故或有關傳說會更使景點變得趣味無窮。

　　“記”

　　一是把所見所聞和游覽感受記在隨身攜帶的筆記本上。那些景致和景點的妙章絕句、警世之言光念念是記不牢的。久而積累，這是一筆財富，日後翻來，還會記憶猶新。

　　二是用相機把值得紀念的地方拍下來，過後看看錄像或相片，頗有舊地重游之感。

　　掌握好旅游方法的“看、聽、記”，就一定能使你的旅游開心充實，大有收獲。

自助旅游常識

　　１．確定旅游目的地

　　在確定旅游目標以前，你首先要考慮的是時間，其次是經濟承受能力。綜合這兩種因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。

　　２．了解交通情況

　　鎖定了旅游目標，你就得掌握一下交通狀況，好做到心中有數。先找地圖看看，怎樣走最節省時間和資金，把要經過的主要城鎮名稱記下，然後決定是走陸地、空中還是水上，抑或海陸空並舉，要了解你要乘坐的交通工具的出發時間、准確的車站、碼頭、機場位置，設法預訂好票，減少臨時購票的緊張壓力。

　　３．出發前的准備

　　Ａ．掌握旅游地的概況；

　　Ｂ．根據天氣預報選擇服裝；

　　Ｃ．帶一點常用內外科藥，如治療腸胃系統和心血管系統的藥物，及創可貼、棉花、酒精等；

　　Ｄ．相機、電池、膠卷以及洗漱用具等；

　　Ｅ．帶少許水果或點心、瓶裝飲料水（減少旅途中高價購買開支），錢要分散放好，如有全國通用銀行磁卡最好帶上；

　　Ｆ．專門提醒一下，帶上身份證。當然，如果走的地方較近，就不用准備得這樣復雜，只要有方向感，勤動嘴，有點夠用的錢就行了。而對於一些交通不發達、比較偏遠的地區，最好能幾個人結伴，這樣租車的費用大家可以分擔一些，而且相互可有些照應。

旅游防“宰”術

　　在旅途中，游客被“宰”事件時有發生。當合法權益受到損害時再進行投訴，就顯得被動了。如掌握一些旅游常識，學“精”一點，即可避免被“宰”。

　　首先，切莫輕信天花亂墜或閃爍其辭的廣告宣傳，隨團出游必須選擇透明度高、信譽佳、服務好的旅行社。這樣，你的行程就有保障。否則，按計劃乘坐的豪華大巴就可能成為普通客車，下榻的星級賓館改為入住招待所，六菜兩湯變為四菜一湯。 國內外都有不少大景套小景、大園串小園的景區，進大門須購門票，看小景也得買票，有些門票是游客自理的。對此，你應酌情考慮，若不感興趣或認為無觀賞價值的景物，敬而遠之。盲目漫游，腰包再厚也很快會被掏空。

　　旅游購物，更要小心謹慎。對於景區內及路邊小店的土特產、紀念品，最好不買或少買。若決定購買，則應貨比三家，討價還價，才不致於吃虧。因為，景區內和路邊小店出售的物品，價格一般比當地市鎮商店的標價貴得多。假如你喜歡隨大流，湊熱鬧，顯闊氣，出手大方，那就“宰”你一刀沒商量。

　　在香港游覽，無論觀看海洋公園的海豚表演，或是欣賞港九兩岸夜景的游船上，總有一些先生、小姐主動前來為你拍照。如果你不婉言謝絕，那麼，當離開觀光場地時，這些先生、小姐會准確地把吊著你頭像小照的鑰匙圈交給你。當然，索價也會嚇你一跳。此時此刻，想後悔都來不及了。

旅途購物學問多

　　出門在外，買點地方特產和紀念品之類，體驗異地消費情趣，是游人的普遍心理。怎樣在旅途中購物，倒亦可算是一門學問。

　　一、以地方特色作取捨。

　　 地方特色商品，不僅具有紀念意義，而且正宗，有價格優勢，消費者值得購買。如杭州的龍井、海南的椰子、雲南的民族服飾、西藏的哈達等，購買後留作紀念或送給親朋好友，都稱得上快事。

　　二、以小型輕便為首選。

　　 有些特色商品，體積笨重龐大，隨身攜帶很不方便，不宜購買。人在旅途，游山玩水、乘坐車船並不輕松，行李包越少越好。有些物品還可能易碎，稍不小心中途摔壞，更不必為此花冤枉錢。

　　三、切忌貪便宜。

　　 在某些風景區，經常可見有兜售假冒偽劣商品的，如珍珠、項鏈、茶葉之類，游客可要禁得住價格和叫賣的誘惑。有時自以為撿了便宜，回來後經過一番鑒別，大呼上當者也不在少數。再去退貨吧，反反復復折騰一番不劃算，只有自認倒霉的份了。

　　四、相信自己的判斷。

　　 現在的旅游市場經過淨化，大部分導游都能遵守職業道德，不會歪動游客的錢袋。但是，有少數導游卻想盡辦法把團隊拉到給回扣的商店，任意延長購物時間，樂此不疲地為游客介紹、選購物品，殊不知這一系列的安排是一個大陷阱，游客被溫柔地宰一刀卻還被蒙在鼓裡。

　　在異地購物不要盲目輕信別人，切忌沖動從眾，而要相信自己的判斷，管住自己的錢袋，學會自我保護，做個成熟的消費者。

旅游常見藥物列表

分類 藥名 作用 注意事項 呼吸系統常用藥物康泰克用於感冒輕度嗜睡速效傷風膠囊清熱解毒、用於感冒發熱輕度嗜睡六神丸消腫解毒、用於急性扁桃體炎、咽炎等孕婦禁服消化系統常用藥物胃舒平抗酸、保護潰瘍面，用於胃潰瘍、胃酸過多、胃痛等青光眼患者禁服胃復安止吐、消除胃漲避光保存抗過敏、預防運動症藥 物撲爾敏過敏性疾病、傷風流涕、藥物過敏等輕度嗜睡乘暈寧鎮吐、防暈，用於孕婦、運動症行前半小時服止痛藥牙痛一粒丸治牙痛填牙痛處防暑藥仁丹防暑外用藥創可貼止血、防止創口發炎貼於創口面紫藥水殺菌，用於皮膚、粘膜感染及潰瘍塗於創口面

健康旅游從路上開始

　　節假日和親朋好友一起旅游是件樂事，然而，還須提醒您注意的是，健康旅游是從路上開始的。

　　保持車內空氣新鮮：

　　車廂內人多，人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當空氣中二氧化碳濃度達到0．5％時，人就會出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發動機產生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙，均使車廂內空氣質量下降。因此，車窗要適度打開，通風換氣，車廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。

　　預防旅行者水腫：

　　長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流。

　　預防暈車病：

　　為了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。

　　一旦出現全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應閉目仰臥，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。

　　謹防傳染病：

　　車廂是公共場所，在乘客中，有患流感的人，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道。

　　醫學研究證明，在“澳抗”陽性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內人多，污染嚴重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會。

旅游營養食品的補充

　　在旅游中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此，在旅游活動期間，游客除了應保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營養食品的及時補充。

　　一、補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應多喝富含營養的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。

　　二、補充維生素。旅游團一般八人一桌就餐，六菜兩湯也好，四菜一湯也罷，往往八人共享一盤蔬菜，這對維生素的日均攝取量是不夠的。因此，在自由活動之時，可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內損失桌外補”。

　　三、補充蛋白質。如果你參與旅游的團隊不屬豪華團、貴賓團，就別指望餐桌中會出現豐盛的山珍海味。盡管普通團的餐位也有肉類菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白質難以補充勞累的身體消耗。這時，你很有必要在睡眠之前吃一頓點心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。

　　四、補充“精神營養”。除上述物質營養需補充外，“精神營養”同樣不可忽視。當天的游程結束返回住地後，可到當地的賓館酒店歌舞廳，或放聲歌唱，或翩然起舞，或拍手助興，或靜坐觀賞，勞逸結合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活變得更輕松活潑，豐富多采。

野外旅游如何應付意外事故

　　在野外旅游時，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應急措施。

　　被毒蛇、昆蟲咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等症狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然後用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔心中毒。

　　被昆蟲叮咬或蜇傷時：用冰或涼水冷敷後，在傷口處塗抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出後再塗抹氨水或牛奶。

　　骨折：骨折或脫臼時，用夾板固定後再用冰冷敷。從大樹或巖石上摔下來傷到脊椎時，將患者放在平坦而堅固的擔架上固定，不讓身子晃動，然後送往醫院。

　　外傷出血：野外備餐時如被刀等利器割傷，可用干淨水沖洗，然後用手巾等包住。輕微出血可采用壓迫止血法，一小時過後每隔10分鐘左右要松開一下，以保障血液循環。
　　食物中毒： 吃了腐敗變質的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發燒和衰弱等症狀，應多喝些飲料或鹽水，也可采取催吐的方法將食物吐出來。

旅游投訴小常識

　　一、如何提防旅游業名不符實的欺詐行為？

　　最常見的旅游業的欺詐行為常發生在團體旅游的全包價旅游中，全包價旅游指各種服務項目的費用全部包括，旅游者沿途和各目的地的食、住、行、游、娛等項活動全包。而實際上是半包價旅游，即只包括部分項目的費用，如只包括住、行、游覽，其他方面自理。有些所謂的“全包旅游”還要游客自付游覽門票，自付某一頓飯錢，或是自付機場建設費等等。

　　要防止這一欺詐行為，最好先與旅游公司簽好合同，或是同旅游公司在出行前寫明食宿標准和每天的具體旅游安排，以便出現欺詐行為後到有關部門投訴。

　　二、怎樣實施旅游投訴？

　　1991年6月1日，國家旅游局頒布了《旅游投訴暫行規定》。《規定》中指出，“為了保護旅游者或旅游經營者的合法權益，及時、公正處理旅游投訴，維護國家聲譽。”

　　投訴是旅游活動中時有發生的一種現象。當旅游者或旅游經營者認為自己的合法權益受到侵害時，可以用書面或口頭形式向旅游管理部門或各地旅游局提出投訴。

　　旅游者注意：投訴時應有相關證據，比如與旅行社簽訂的合同等。