初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進血氧的生成並形成有效輸送，有效預防和緩解高原反應。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，增強免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由於腦部缺血缺氧導致的頭暈。

樂觀情緒能減弱高原反應

要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期症狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發炎。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。

應急處理

一旦發生急性高原反應怎麼辦？

嚴重缺氧：間斷吸氧

如發生嚴重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應會很快消失(在數分鐘內消失)。如果療法時間不充分，可能會有反彈症狀，所以需要多幾個吸氧的治療。

尿少：服用適量的利尿劑

失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現嚴重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應盡快就醫搶救。

頭痛：可用去痛片、頭痛粉

通常與高反有關的頭痛，疼痛會來得比較頻密，而且時間會拖得比較長，頭痛的部位通常會出現在前額，彎腰時頭痛會加劇。這時適當服用去痛片或頭痛粉，可緩解症狀。

TIPS

不適宜到西藏救援的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的病人對高原環境的適應能力較差。如果這些人在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要髒器的代償活動增強，使這些髒器的負擔加重。一旦出現疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動，建議你向有經驗的醫生請教，並且盡量本著穩健的原則。

到達高原後注意事項

剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。這不是說你不適應高原，正確地保護自己，2～4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時產生。所以剛到時不要劇烈運力，可臥床休息。不要等到反應上來，可能還需更多的時間來適應了。

人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但如果上述症狀不嚴重缺吸氧的話，會產生依賴，延緩適應高原的時間。

進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，很快自愈，但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進適應性鍛煉，在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。