夏至後，高溫熱浪開始席卷京城。城中飽受炙熱之苦的市民們紛紛湧向京郊，尋一方山青水秀、清幽寧靜的避暑之地，融入山野，擁抱自然，惬意地享受水邊的清潤、山野的微風、綠樹下的涼爽。以下為本版特約徒步專家精選的8條京郊親水徒步游路線，皆為景致秀美，自然清爽的景區，比較適合全家男女老少消暑納涼。
百泉山
百泉山：踏溪尋泉賞美景
地點：位於懷柔區懷北鎮北台子，雁棲湖與幽谷神潭之間，距京城63公裡。
百泉山得名於百泉仙子的傳說，景區縱深7.5公裡，山中隱藏著數百山泉，使峽谷溪流不斷、潭潭相連。著名景點有“如來佛掌”、“立鷹峰”、“擎天柱”、“小黃山”、“太極谷”、“陰陽魚眼”、“飛雲瀑”、“聖母潭”等。進入景區的小森林後順溪流穿行，可覓到汩汩冒水的泉眼，每發現一處都令人欣喜雀躍，潭水中還有不少小魚、小蝦。谷內因有上百處這些泉眼和諸如天河瀑、羅漢瀑、回天瀑、飛天瀑等多個瀑布，氣溫清涼舒適，是老人和孩子避暑尋泉的佳地。
交通路線：東直門乘936路公共汽車直達懷柔，從懷柔車站轉去雲蒙山或琉璃廟的小公共到百泉山下車即到(或租小面前往，費用大概70元左右盡量砍吧)。自駕車走京承高速到懷柔城區，經懷柔城區外環上111國道(懷豐路)，向北經雁棲湖、懷北滑雪場見路標即到。
五座樓
五座樓：北方千島湖 觀密雲水庫全景
地點：五座樓森林公園屬密雲雲蒙山系，距三元橋僅90公裡左右。
五座樓森林公園被稱為“北方千島湖”。 這裡背依茫茫雲蒙山，前臨壯闊的密雲水庫，山高林密，溪泉遍布，植被繁多，頗有野趣。在公園東北部山巅，坐落著五座滄桑的古長城關樓，山間還散落著小段殘破的長城遺址。從公園入口處朝山上敵樓行進，一路幾乎游走在森林中，空氣清新，涼風習習，路邊起伏的林濤中不時回蕩著輕脆的鳥鳴。登上五座樓放眼望去，藍色遼闊的密雲水庫盡收眼底，令人心曠神怡。
交通路線：東直門乘980路至密雲，轉乘去番字牌或者四合堂方向的小公共，在梨樹溝下車，全程約2小時。自駕車可走京密路到密雲，再走京西路到溪翁莊後，沿環湖西路見路標行駛即到。
濂泉響谷
濂泉響谷：泉水響叮咚 氣溫比市區低3至5度
地點：位於懷柔區八道河鄉。景區距北京城區70公裡，西通延慶八達嶺，南與神堂峪、雁棲湖，東與青龍峽、幽谷神潭相毗鄰。
景區以谷取景，以山造勢，以水得趣。谷中流水飛瀉，瀑布從天而降，泉水潺潺，回聲不絕，故名濂泉響谷。景區內常年氣溫比市區低3－5℃。
濂泉響谷集青山綠水、險峰峽谷、靈泉飛瀑、密林幽洞、奇山怪石於一地，山回路轉，步步有景。景區內5000米曲徑上，可見天宮洞、貓頭山、三潭二瀑、神馬場、五月冰川、壽龜負重、雁棲源頭、原始次生林、問天台等多處景觀，游人稀少，空氣濕潤，仿佛世外桃源。
交通路線：從東直門乘坐916路到懷柔縣下車，轉乘崎峽茶方向專線車到濂泉響谷下車即到。自駕車可走京順路，到雁棲環島右拐，行駛20多公裡即到。
珍珠泉
珍珠泉：珠泉噴玉 狀如珍珠
地點：珍珠泉鄉是京郊延慶東部山區的一個小鄉鎮。
珍珠泉景區的主要景觀是“珠泉噴玉”， 為延慶八大古景之一，烏龍潭、響水泉、迎客松等景觀散布其間。珍珠泉的高锶礦泉水終年從地下湧出，每日出水量近千噸，水質清澈甘冽，據說該泉水中因含有大量氣體，形成氣泡，因此當觀賞者拍手、跺腳或是放聲大喊時，一串串的氣泡就會像珍珠一樣從泉水底湧出，很是奇特。
這裡四面環山，平均海拔高度600米。險峻的山峰、涓涓的溪流、清洌的山泉、植被茂盛的濕地和灘塗、嶙峋的怪石、神秘的石洞、茂密的叢林，構成了一幅幅美麗畫卷。菜食河自西向東而過，沿河有350多畝碧波蕩漾的水面，景色優美，終年流淌的河水，茂密森林形成的“天然氧吧”，形成了這裡獨特的小氣候，空氣清新濕潤，年平均氣溫比北京市區低6℃，是人們避暑療養的好去處。
交通路線：從德勝門乘坐919路直達快車到延慶(德勝門-延慶汽車站)，在延慶南菜園換乘925路支1(延慶南菜園總站-小川北口)，到珍珠泉下車步行400米左右就到達珍珠泉，也可在當地找個向導或向當地村民問路；自駕路線：北京—昌平—十三陵—黑山寨—二道關—四海—珍珠泉。
白龍潭
白龍潭：水邊白雲缭繞似白龍騰雲駕霧
地點：密雲太師屯鎮，距北京市區100公裡。
白龍潭風景區內800畝風景林碧濤翻騰，松柏滿坡，疊潭垂錦。古松石上長，古剎石上修，古潭石上湧，古像石上刻。歷代帝王將相、文人墨客，年年到此游覽避暑。區內至今保存著始建於北宋年間的五龍祠、建於元代的龍泉寺、清乾隆皇帝的避暑行宮、萬福山等多處古跡，龍泉寺內還有戚繼光的龍潭序和李鴻章的碑刻。
深不可測的白龍潭則位於一條10多公裡長的峽谷中。泉水沿43米高的天然峭壁急落而下，飛簾濺玉，在三個大石階下面沖鑿出三個圓圓的石潭，合稱白龍潭。陰雨天時，白龍潭白雲缭繞，青山朦胧，似有騰雲駕霧的白龍莅臨此地。
交通路線：從東直門乘980到密雲西大橋東站下車，換乘前往不老屯的專線車(車站有很多私人小面包客車，大概每人5元左右)跟司機說一下到白龍潭下車就可以了；自駕車走京承高速，上101國道向承德方向行駛20公裡，見路標右轉可到白龍潭景區。
後河峽谷
後河峽谷：領略京城後花園中的野趣
地點：後河峽谷在延慶縣城北10多公裡的110國道旁，距北京城區85公裡。
延慶被稱為“京城後花園”，因年均氣溫低於北京市區5—10℃，故有“夏都”的美譽。後河為古城河的分支，發源於海坨山，分叉於玉渡山脈。流入 南面峽谷的河流就是“後河”，北面即為“古城河”。後河峽谷兩側是刀削斧劈般的絕壁，峽谷內湖水青碧，林密坡緩。樹林、高崖、灘塗、草甸遍布，涼爽宜人， 是夏天清涼納暑的好去處。徙步其中，後河的山、石、林、瀑、花、草的清、幽、靜、野之趣，在艷陽下格外讓人心醉。
從山腳下沿山路徒步，爬緩坡、翻小山、下峽谷，一路漫步游走，單程約需3小時左右。需注意的是，下到峽谷的線路有多條，但有些線路灌木較多，難 以行走。
交通路線：在德勝門長途車站乘919路快車，約1小時左右到達延慶縣城，再包乘小面包車，向西北行半小時左右即到山腳。自駕車可走八達嶺高速公 路，到延慶出口，走110國道(在延慶東橋處上橋)，最後到山腳下的龍聚山莊。
金海湖：京郊可供游玩的最大水面
地點：位於平谷區城東15公裡處，距北京市區85公裡。
金海湖三面環山，峰巒疊翠，水域寬闊，碧波萬頃。湖西面是一個長達1500米的大壩，大壩上的仿古長廊是觀看碧波蕩漾的最佳場所。
金海湖是北京地區可供游玩的最大水面，年輕人在此消暑可選擇游船、快艇、水上飛傘、腳踏船、手劃船、大型水滑梯、皮劃艇等運動項目。或悠閒或刺激，絕對放松身心。若環湖徙步一周(約20公裡)，則一路穿行於草地、野花、小樹林之間，景色宜人。此外，景區內還有湖光塔、金花公主墓、望海亭、鋸齒崖等景點。
交通路線：可在東直門918總站坐旅游專車分別至金海湖、大峽谷、大溶洞景區； 每逢法定節假日，早8：00分別從北京東大橋(28路、109路、350路汽車總站)至金海湖、大峽谷、大溶洞等景區的旅游專車，下午3：30返回； 每天可乘東直門918路公交車至平谷城區後轉乘8路城鄉風景小公共汽車可直達各景區。自駕車從三元橋上機場高速路，走京平高速，沿路標向平谷城區東行15公裡即到。
碓臼峪
碓臼峪：一水長流，順溪而行
地點：位於昌平區十三陵名勝風景區西北部山區。
在碓臼峪消夏避暑，既可登山健身也可順溪前行。累了可在潭邊自然而奇趣的碓臼石上席地而坐，觀聳峙的山峰，賞溪水中的小魚，看山花遍野，聽小鳥鳴叫，呼吸新鮮空氣。
景區長約3000米，沿峽谷間的小溪一路越往裡走，水越多、越清澈，拿著抄子撈魚、垂釣的人也越來越多。餓了可到農家嘗鮮各式山野菜和農家飯，再采摘點沒有污染的杏、桃等時令水果。
交通路線：德勝門乘345路快車到昌平南大街，換乘昌55路半小時車程即到。自駕車走八達嶺高速公路—昌平西環島—十三陵長陵西行8公裡。
TIP:
夏季徒步注意事項
出發前查詢3天內天氣預報，如有雷雨最好取消行程。
夏季天氣炎熱，徒步時最好攜帶4瓶礦泉水。
前往景區徒步最好結伴而行。
裝備：背包25升-35升，能裝下1天的4瓶飲用水，宜帶上急救藥品、雨衣、徒步鞋、遮陽帽、登山杖(可以驅蛇)、手機、指北針、打火機、零食等，勿穿短褲，以防劃傷小腿。
