六、不要喝含有酒精或含糖量高的飲料，以避免身體失去更多體液。

七、在炎熱天氣下運動，應緩慢開始。如果心髒開始怦怦地跳，並感到氣喘吁吁，應停止運動，並找一個陰涼的地方休息。

八、應注意觀察自己和家人以及朋友同事的身體情況，對於老年人，應該每天2次詢問他們的身體狀況。

九、如果家裡有空調，盡量留在室內；如果沒空調，可以去一個有空調的公共場所避暑。如果家裡沒有空調，而又不能離家，可以通過沖涼水澡或洗澡來降低身體的溫度。

十、在沒有空調的房子裡，應避免使用爐灶和烤箱。

十一、如果你懷疑自己或別人可能中暑，如出現體溫升高、脈搏加快、頭暈、頭痛、暴躁和皮膚干燥無汗等症狀，應立即撥打急救電話，以便病人得到及時救治。