瞪目：目視大自然某一與眼平的目標，然後閉目瞬間，暗想留在腦際的視覺形象，重復三次。閉目：閉目養神一分鐘，減輕途中視覺疲勞。

遠眺：注視藍天白雲或青山綠樹，調節視力。

眨眼：眼睛眨動幾下，緊閉目片刻，再突然睜大眼睛，重復幾次。

顧盼：頭部不動，眼珠向左右眼角移動幾次。