旅行者最苦惱的是長距離穿越時區的高速飛行，因為它很容易使旅行者的生理節奏造成破壞。在此，你不妨按照我們下面給你列舉的方法去做，它們可以幫助你克服長距離飛行引起的不舒適。
出發時穿著要合身、輕松。你可以穿寬松的衣服和舒適的鞋子，一旦登上了飛機，你可以解開衣服，脫掉鞋子，扭動你的腳趾，盡可能放松全身肌肉。