>>三尖穿越遭遇體能透支

　　事件回放：“遠征”太行山前拉練

　　超體能戶外運動前，有經驗的驢友都會進行適應性訓練。杭州七院戶外的十幾名驢友，為太行山徒步熱身，進行了三次負重拉練。其中，強度較高的，要數臨安西部太子尖、百丈嶺、童公尖三座海拔1300米以上高峰的“三尖穿越。” “阿米”回憶，拉練共13人，男女各負重30斤和20斤。原計劃早7點出發，下午5點到達扎營目的地。但天氣不太好，在抵達太子尖山頂不遠處的一個三岔路口，由於判斷失誤，隊伍迷失了方向。

　　迷路加上長時間重裝行走，“阿米”出現了心理不適：“不知道還得走多久，有點崩潰。”2個小時後，終於糾正方向，從另一山脊強穿回山頂，已是中午，此時距百丈嶺還有5個多小時。

　　後面的路很順利，但越來越疲憊的“阿米”，體能已跟不上了。天黑了，下起大雨，崎岖山路泥濘不堪。爬到一段坡度近60度的“絕望坡”時，“阿米”的體力也終於到了崩潰邊緣：“嘔吐、耳鳴、眼前發黑，吸氣像被堵著，沒法思考，也沒法認人。”

　　其他驢友分擔了她的負重。有人拿出糖、巧克力、面包給她補充能量，有人拿出了僅存的飲用水。傍晚6點多，“阿米”終於爬上坡頂。

　　大雨仍不停，有人沒帶雨披，有人頭燈失靈，但大家一前一後，無論什麼路況，都攙著“阿米”不松手。大家一深一淺趕到百丈嶺林場安營扎寨時，已是晚上10點。

　　“阿米”特別提醒：

　　出發前一定做好攻略，准備好帳篷、睡袋、GPS、對講機等。方位不確定時，最好找2個人結伴探路，再呼應大部隊；

　　高強度活動要量力而行，弱驢、菜驢不能貿然參與。透支時及時休息，補充鹽和水分。再次出發時，一定要減負，輕裝前進；

　　天黑立即扎營，但不要扎在風大、寒冷的山頂，最好選在背風、平坦、有水源處。出發前根據天氣狀況准備睡袋；

　　團隊協作及領隊有沒經驗至關重要。