如果將溫度降低5℃，那感覺就全然不同了。拋卻黏熱，感受冰爽的暑季也可以來得容易，只要覓對地方即可。

宅外更清涼

當氣溫升至35℃時，“清涼”二字就變得更具誘惑了。山間、水中的清涼遠比空調間的冷氣來得舒坦。小編就為大家推薦幾個距離上海較近，適合不同人群出游的“宅外清涼地”。

溱湖國家濕地公園

溱湖

推薦地：溱湖

推薦理由：可以寓教於樂的清涼地

溱湖有著讓人嫉妒的旅游資源。被譽為“地球之腎”的濕地，還有傳說中的“四不像”麋鹿可以讓孩子們大開眼界，可以打水仗、做“沙浴”的沙浴場讓無數家庭青睐，能將人帶進“涼爽迷宮”的蘆葦蕩成了溱湖給人留下“清涼印象”的神秘地。

溱湖：濕地野趣濃

景區概況

位於江蘇姜堰市的溱湖國家濕地公園，是由國家林業局批准設立的全國第二家、江蘇省首家國家級濕地公園，這裡不僅有湛藍的湖泊、交織的河網，還有奇花異草、珍禽異獸，更有獨特的水鄉民俗風情，是融游覽、休閒度假和科普教育功能為一體的國家AAAA級景區。

煙波浩渺的十裡溱湖清澈純淨，碧波蕩漾。湖中星羅棋布的小島形態各異，島上蒲草豐茂，綠樹成蔭。白天湖面帆影翩翩，夜晚則漁火點點，美不勝收。更有縱橫交錯的水巷河汊和密密蘆葦蕩形成神奇的“水上迷宮”。每逢夏季，溱湖邊還鋪設銀色沙灘，打造淡水沙灘浴場。

溱湖濕地擁有優良的生態環境，濕地野生植物多達153種，春季繁花似錦，夏季荷葉田田，秋季蘆花似雪，冬季水杉蒼翠。這裡也是多達97種野生動物的快樂家園，珍貴的麋鹿、揚子鳄在此幸福地生活。包括珍稀的丹頂鶴、大雁、法國番鴨在內的數十萬只野生鳥類在此安家落戶，十分壯觀。

溱湖濕地擁有濃郁的水鄉風情。原汁原味的水鄉農具新奇有趣；奇瓜異果引人入勝。更有千年溱潼古鎮，因其原汁原味的千年水鄉美景被譽為“蘇中周莊”。

小編推薦：

暑假帶孩子去溱湖濕地，既能避暑戲水，更能和大自然親密接觸，在充滿野趣的水鄉風情中讓孩子邊玩邊學，動手又動腦。

淡水沙灘浴場——戲水狂歡全家樂

十裡溱湖碧波蕩漾，全家大小既可以在水裡暢快地游泳，又能潑水狂歡打水仗。從北戴河運來的白沙在湖邊打造出大片銀色沙灘，全家人可以一起動手做沙雕，或者打一場沙灘排球，或者干脆把身體埋進沙堆裡享受一場正宗“沙浴”！玩累了，躺到沙灘椅上，喝點清涼的飲品，絕對從頭爽到腳！

濕地蘆蕩——坐橹船探“水上迷宮”

夏天，密密的蘆葦蕩似“水中森林”將溱湖濕地變成一座涼爽的水上迷宮，坐上漁家女的搖橹船，在曲折的河汊水巷中蜿蜒穿行，好像在水中捉迷藏一樣，既神秘又有趣。

水禽和麋鹿——珍禽異獸長見識

水禽園裡綠樹成蔭，清澈的水面上朵朵睡蓮爭奇斗艷。各種珍稀水禽惹得孩子們歡呼不已，“彩豚鴨”熱情好客、白鹭迎風翱翔、會游泳的黑水雞十分稀奇，更有優雅的丹頂鶴和美麗黑天鵝……都能和孩子親密接觸。不遠處的麋鹿園中，珍貴的麋鹿更能讓孩子大長見識。

農事體驗——玩水鄉農具采奇瓜異果

在溱湖濕地的農業生態園裡，五彩辣椒好看又可當水果吃、南瓜長得像話筒一樣、奶油小黃瓜用牛奶和葡萄糖澆灌、山芋長在半空中……令人大開眼界。全家還能一起親手采摘水裡的蓮藕、荸荠等最新鮮的時令水果和蔬菜。

在濕地的農事樂園，還能玩到“品種繁多”的水車，用腳踩的、用手推的、靠人拉的，有趣又健身。園裡的石磨盤、古代風箱、老式紡紗機可以讓孩子嘗試著干點水鄉“農活”。

溱湖八鮮——魚鮮蝦肥飽口福

著名的“溱湖八鮮”既清淡又鮮美，青蝦肉質肥壯，鮮中帶甜。用現撈的銀魚加土雞做出來的銀魚炒蛋，“金”“銀”相間，光看著就流口水。此外，水芹、蓮藕等，也是一個賽一個的鮮嫩。重要的是，這裡的美食沒有任何污染，可以放心地吃！

南北湖

推薦地：南北湖

推薦理由：狂歡無極限的全家暢玩地

只要你進入南北湖景區，便可以隨心所欲的玩好、吃好、住好。腳踩一根竹子，漂行湖面的民間絕技“獨竹漂”；大人孩子皆能玩的水上碰碰床、水上跷跷板；武裝到牙齒的真人CS；樹林草坪上的燒烤園；臨湖的酒店……這就是“南北湖”的世界。

南北湖：清涼戲水樂

景區概況

南北湖位於浙江省海鹽縣境內，是國家AAAA級旅游景區，也是我國罕見的一個集山、海、湖為一體的風景區。南北湖的歷史最早記載於宋。著名園林專家稱贊南北湖：“山有層次，水有曲折，海有奇景，比瘦西湖逸秀，比西子湖玲珑，能兼兩者之長。”

南北湖三面環山，南臨大海，冬暖夏涼，十分舒適。整個風景區以南北湖為中心，由湖塘、山林、濱海、古城四大景區組成。一堤橫臥，將一片綠波分為南北，湖中有白鹭洲及蝴蝶島，白鹭洲上還有湖，形成了“湖中湖”的奇觀，還是賞月佳處。蝴蝶島則形似蝴蝶，島上竹籬茅捨野趣濃郁，是品茶觀景的好去處。

湖的四周山體連綿，層巒疊翠，簇擁一池碧水，可謂一片詩情畫意。山中最高處為鷹窠頂，登上山頂，能觀海上日出、湖波浩淼等勝景，將山海湖盡收眼底，可飽覽杭州灣跨海大橋的壯觀景象。

夏日的南北湖，湖光山色最為美麗：萬木垂蔭，芳草萋萋；湖中荷花競放，清香宜人。周圍山中奇松茂竹，黑瓦白牆的農捨掩映其中，農捨周圍楊梅紅、蜜桃鮮，一派田園風光。更有竹筏、獨竹漂、水上娛樂設施“水趣”連連；湖畔燒烤誘你“食趣”無窮。

小編推薦：

8月，快帶孩子去南北湖戲水撒歡吧。專門從德國進口的水上蹦床、水上冰山等稀奇的娛樂設施讓人歡笑加尖叫，水上絕跡“獨竹漂”難得一見，還有真人CS讓大人孩子一起過把游戲瘾。

南北湖戲水——“水上迪斯尼”樂翻天

8月的南北湖堪稱“水上迪斯尼”，先來上一段稱為“水上芭蕾”的民間絕技“獨竹漂”，表演者腳踩一根竹子，漂行湖面如履平地，還做出各種高難度的動作，精彩絕倫。

如果覺得光看還不過瘾，那就親自下去試試水吧。全家一起登上竹筏撐起竹篙，和“獨竹漂”比比速度。活動期間，竹筏上還有免費的水槍試用，可一邊撐竹筏一邊打水仗，在“槍林彈雨”的水戰中體驗劈波斬浪的感覺。

竹筏只是“熱身”，接下來還有不少德國進口的“水上挑戰”等著你。讓孩子爬上水上蹦床，試試像魚一樣從水裡直接躍向空中，然後發出銀鈴般的笑聲。全家一起攀登水上冰山時，雖說感覺清涼舒爽，卻由於像真冰一樣“光滑如鏡”，需要全家同心協力才能過關。還有水上跷跷板、水上自行車都能讓全家大小盡情撒歡，一邊歡笑一邊尖叫，享受清涼樂翻天！

湖畔燒烤——林間草地野餐納涼

湖畔的南北湖酒家前的樹林草坪就是露天燒烤園。南北湖為大人小孩准備了豐富的食材，全家人可以挑選自己最喜歡的食物，當然也可以自帶食物。然後架上烤爐，一起動手，來上一頓美味的露天野餐。還能躺在樹林裡的吊床上，吃著美食，吹著清涼湖風，看著天邊燦爛的晚霞，這樣的感覺真的很惬意！

真人CS——全家過把游戲瘾

穿上迷彩服，端起激光槍，全家一起“武裝到牙齒”，爸爸做“司令”，媽媽當“參謀”，孩子自然就是“士兵”啦，然後一場真正的野戰就開始了。南北湖是上海的戶外運動基地，有茂密的樹林、高低錯落的山巒，最適合玩真人CS野戰游戲。鑽叢林、越山崗，既需要互相協作，又需要開動腦筋，全家大小一起過把游戲瘾，心也貼得更近了。

天目湖

推薦地：天目湖

推薦理由：帶走浮躁和疲憊的靜心地

天目湖的南山竹海是個連神仙都眷戀的地方。南山竹海的靜谧讓人以為時間停住了腳步；靜湖這個名字，就能俘虜煩躁的都市人；帶著濃濃小資味的御水溫泉，深得女士青睐。如果你覺得“心靈更需要安慰”的話，來天目湖應該是個不錯的選擇。

清涼天目湖

天目湖：泉湖靜心地

景區概況

明眸皓齒，水波漣漪，天目湖是盈盈江南的一雙明目。景區位於歷史名城江蘇溧陽市境內，擁有天目湖山水園景區、天目湖南山竹海景區、天目湖御水溫泉(酒店)、天目湖御水溫泉度假酒店四大核心旅游產品，是一站式旅游休閒模式的典范。景區以竹文化和壽文化為主題，坐擁萬畝翠竹、青山秀美、竹海壯闊、靜湖清澈，獨顯青山綠水之詩意和神韻。

山水園景區，是天目湖詩意天成的精華所在。山水園有茶文化、生態文化、狀元文化主題項目。景區內湖水清洌，水質純淨；群山環抱，峰巒綿亘； 天目湖御水溫泉是位於竹海森林裡的溫泉，距天目湖旅游度假區僅18公裡，並與天目湖南山竹海相距僅500米，萬畝竹海締造天然氧吧，別致景觀造就露天溫泉；御水溫泉度假酒店與御水溫泉相融一體，是獨具江南風韻的五星級度假酒店。酒推薦系數店擁有竹景房、豪華標間等各類豪華客房、高級會議室、KTV、酒吧、美容美發中心等娛樂場所。

小編推薦：

天目湖是個老牌的旅游熱門地，不管是自駕族還是跟團的游客，都對這裡情有獨鐘。之所以這樣，是因為天目湖可看的、玩的、吃的實在多，值得一去再去。

靜湖竹筏——都市人久違的心靜如水

炎炎夏日，小編首推的是南山竹海景區裡的竹筏戲水項目。悠悠兩峰間，一汪靜湖自在的隱於竹海深處。幾葉竹筏泊在水邊，讓人不忍心去破壞這靈境的美好。獨自一個人坐在竹筏上，全世界都是如此的靜谧，只有不遠處的鴛鴦和白鹭的聲音。腳邊的湖水如玉，清澈見底，被竹海印的碧綠無暇。這一刻，方能感覺到呼吸的聲音。與好友嬉戲，拿竹制的水槍，如孩子般玩得樂不思蜀。清涼的水波，帶走了所有的浮躁和疲憊。

御水溫泉——情侶最愛的露天清涼溫泉

除了空調和沙冰，有沒有更加時尚小資的避暑方法呢？如果你還只會耷拉個腦袋在家看碟就OUT了，今夏，小編教你做一夏“溫泉控”。天目湖御水溫泉，以水療減壓、按摩運動來調理身體，煥發身心。特別打造的漩渦池、泡泡池等動感泡池，制作出可與海濱相媲美的浪花，讓你充分體驗夏日水的活潑與清涼。泉水或從腳底而出，或從天而降，激起的浪花散落在每個人臉上，把夏日的疲憊都融進激情的浪花中。

養生美食——眾口可調的美味假日

美食！美食！小編最愛是美食！御水溫泉在夏季推出夏季養生餐，讓你在享受清涼的同時，感受美食的無限誘惑。南北杏冰花蛤士蟆是女士滋補佳品；胖大海炖雪梨，為喉科良藥，總之，這裡美食多多，讓你口水止不住地流！

銀七星

銀七星：開心雪上“舞”

景區概況

外面是烈日當空，室內是銀裝素裹，夏日裡在這樣的地方運動實在太有吸引力了，銀七星就是這樣一個讓涼爽沁到人心底的好地方。冬季滑雪並不新鮮，但反季節滑雪就顯得相當地有誘惑力了。銀七星位於七莘路1835號，是全國首家室內滑雪場，也是目前全國條件較好的室內滑雪場所之一。滑雪場室溫常年保持在攝氏零下2度以下。

滑雪場雪道最高坡度為17度，第二坡度為15度，最緩坡度為12度，游客可以根據自己的能力自由選擇坡度。來到這裡，可以玩單板、雙板、冰壺，哪怕是菜鳥級別者也可以來這裡一試身手，不用擔心丟臉和安全，因為有70多位教練提供專業服務，讓游客在最短的時間內掌握要領、體驗雪上滑行的快感。

在冰天雪地裡滑雪、玩雪，感受北方冬季才有的獨特風情，這不是每個南方城市的人們都能獲得的享受。銀七星推出周末特價優惠，每周五、 19：六 00-24： 點158元可以不限時暢滑。00暑假特推的學生特惠活動讓利更多，憑證1小時80元，2小時110元，150元則可以不限時玩樂。滬上游客可以乘坐91、 803、92、 953等公交車便捷抵達，銀七星還提供免費班車，30分鐘一班，開車地點為地鐵一號線莘莊站北廣場。

小編推薦：

好一個冰雪世界

當小編趕到座落在七莘路上的銀七星時，已經熱得揮汗如雨了，趕緊進去，去體驗一把室內滑雪帶來的冰涼。走進場館，不禁讓小編咋舌，真不愧是全國最大的室內滑雪場館啊，那長長的滑雪道、厚厚的積雪、身姿優美的滑行者，著實讓從小在

南方長大的小編激動不已，迫不及待地也想上滑道體驗一把。室內滑雪場，即使是北方也並不多見，更何況是氣候溫暖的南方。這個娛樂加避暑的冰雪世界，在炎炎夏日裡對我這個南方人簡直是充滿著致命的誘惑啊！

私人教練來助陣

一上滑道，卻是犯了愁。就像是第一次下水的旱鴨子，小編剛平復了一下激動的心情，才意識到自己還是個滑雪菜鳥哩！想體驗刺激又怕出現頻頻摔倒的窘狀，這可如何是好啊？正手足無措時，一位滑雪教練朝小編走了過來，簡直是從天而降的救星啊！這位教練很耐心、細致地教給了小編專業的滑雪技巧，小編終於掌握了滑雪的基本要領，開始體驗滑雪帶來的樂趣和刺激。

體驗飛翔的快感

腳下踏著皚皚的白雪，身邊流動著冰爽的空氣，手持雪杖，周圍的景色在兩旁迅速後退著，這種飛馳的速度幾乎給小編一種是在飛翔的錯覺。風聲呼嘯，雪花飛濺，歡呼著從傾角為12度的坡上滑下，心幾乎是跳到了嗓子眼，讓是初學者的小編覺得非常刺激，這樣的有驚無險讓人一次之後還想嘗試第二次。而坡度為17度的雪道上，傳來更大的歡呼雀躍聲……

從銀七星出來時，小編還覺得意猶未盡，盤算著下次什麼時候來。離開時，小編發現這裡有暑期學生優惠活動，憑學生證150元能不限時暢滑。於是在意猶未盡的同時，小編又開始懊惱為啥不是早在還是學生的時候就發現這個好去處呢……