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早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少這是生活經驗，有人清晨起來不吃早餐就去上班，久而久之容易得結石，因為腸胃經過一夜的消化和吸收已經空空如也了，只剩下未排出的毒素了。隨著現代化大都市生活節奏的加快，人們都來越注重養生，工作繁忙不吃早餐容易低血糖，還會帶來不必要的疾病，早餐一定要吃好，來不急自己做就到街上買一些新鮮的特色小吃，多種多樣經常更換口味，有益健康，吃了早餐一上午都有精神頭，精力充沛工作就會精神集中取得良好的效益