因此當女人愛上戶外，就要格外保護自己，采取盡可能多的措施，只享受戶外的輕松生活，將一切不快阻擋開來。

　　女性戶外保養秘訣

　　保護皮膚：女性在戶外過程中保護好自己的皮膚是最重要的，在春暖花開的春天應該注意花粉帶來的影響，絲巾就成了這個時期戶外活動必不可少的裝備了，還可以起到抵擋風沙的作用。

　　炎熱的夏天防曬最重要，可以根據紫外線指數選擇不同SPF值的防曬霜。SPF值為15的防曬品能抵擋93.3%的紫外線，而SPF值為30的產
品能抵擋96.6%的紫外線，但防曬系數過高的產品容易堵塞毛孔，使你感覺油膩，並會增加肌膚敏感的機會。在氣候干燥的季節皮膚補水最重要，戶外干燥的天
氣容易讓皮膚失去水分，因此可以備一些保濕的護膚品。

呵護秀發：長長秀發在戶外也要做好防曬措施，可以在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽，既漂亮又安全，否則它會像干枯的稻草容易斷裂，所以盡量戴帽子或扎頭巾。盡量不要梳頭發，因為梳子會刺激頭皮，使頭皮分泌更多油脂。把頭發綁好，前方的劉海兒用夾子夾好，避免髒的頭發碰到臉頰。在山上洗頭，務必遠離水源，建議使用苦茶粉來洗頭，去污力強，可使頭發烏黑亮麗。

避開生理期：女性參加戶外運動時盡可能避開生理期，否則會帶來很多不必要的麻煩。如果活動中有可能碰上，建議在醫生的指導下使用一些藥物干擾，使生理期延時，從而避免不必要的麻煩和傷害。

保持體力：由於天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那麼能負重，因此那些可帶可不帶的物品要堅決不帶，如果同行有男士可以讓他們分擔一點，例如帳篷類的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。

安全問題：在選擇同帳篷的人的時候，最好不要和完全陌生的人同睡一個帳篷，最好在徒步中就要盡可能多地去了解打算同睡一帳篷的人，在野外宿營安全最重要，因此也不提倡單獨睡一個帳篷。如果要“如廁”則一定要叫上同行的女子陪同。

服裝選擇：女性在戶外的時候一定不能選擇那種華而不實的漂亮衣服，否則就真成“美麗凍人”了，因此一定要選擇抗寒保暖的戶外衣服，選擇一雙性能良好的登山鞋可以讓雙腳免受很多痛苦。保護好自己是女性在戶外運動中時刻要注意的。